目次
- 外反母趾の正体を正しく理解する
- 外反母趾の痛みが発生する本当の理由
- 外反母趾を改善へ導く具体的ステップ
- 外反母趾を悪化させる生活習慣
- 外反母趾専門院の取り組み
1 外反母趾の正体を正しく理解する
外反母趾は「骨が曲がった状態」と認識されがちですが、本質は関節機能の問題です。
外反母趾は母趾が外側へ偏位し、付け根が突出しますが、これは関節の炎症と可動域低下の積み重ねによって形成されます。
足指は歩行時に地面を掴み、衝撃を吸収する重要な役割を担っています。
しかし外反母趾になると足指の可動域が制限され、衝撃分散ができなくなります。その結果、MP関節へ負荷が集中し、外反母趾の炎症が慢性化します。
外反母趾は見た目以上に「機能障害の結果」なのです。
2 外反母趾の痛みが発生する本当の理由
外反母趾の痛みは、変形した部分への過負荷によって生じます。特に歩行時の体重移動が偏ることで母趾にストレスが集中します。
関節に繰り返し炎症が起こると滑液包が腫れ、ガングリオン様の膨らみが形成されることもあります。これにより外反母趾はさらに目立ち、痛みも増します。
しかし重要なのは、外反母趾の変形は骨自体の変化ではなく、炎症と軟部組織の影響である場合が多い点です。つまり関節機能を回復させれば外反母趾は軽減する可能性があります。
3 外反母趾を改善へ導く具体的ステップ
外反母趾改善には順序があります。
① 足指の関節可動域を確保する
② MP関節の炎症を抑制する
③ 足関節・股関節・骨盤の歪みを整える
④ 正しい歩行パターンを再学習する
⑤ セルフケアを継続する
この流れを守ることで外反母趾は改善方向へ進みます。足だけの対処では外反母趾の再発を防ぐことはできません。
4 外反母趾を悪化させる生活習慣
外反母趾は生活習慣の影響を強く受けます。
・幅の狭い靴の常用
・ヒール歩行
・足指を使わない歩き方
・骨盤後傾姿勢
・股関節の可動域低下
これらが習慣化すると外反母趾は固定化されます。外反母趾改善には日常動作の修正が不可欠です。
5 外反母趾専門院の取り組み
KIC博多整骨院では外反母趾に対し、全身評価を行います。
国家資格保有の施術者が担当
外反母趾専門アプローチ
一人一人に合わせたセルフアプローチ
外反母趾の患者さんの足指可動域を丁寧に確認し、関節負担を軽減。さらに股関節・骨盤の調整を行い、歩行指導まで実施します。
必要なセルフケアやトレーニングをオーダーメイドで指導し、最短で外反母趾の改善を目指します。
正しい知識と技術、経験があれば外反母趾は十分改善が可能です。
Q＆A｜外反母趾の専門的疑問（6問）
Q1 外反母趾は放置すると悪化しますか？
はい。炎症が続くと可動域がさらに低下し、外反母趾が進行します。
Q2 外反母趾は年齢のせいですか？
年齢だけではありません。歩行習慣や靴の影響が大きいです。
Q3 外反母趾にインソールは必要？
補助として有効ですが、関節機能改善が優先です。
Q4 外反母趾は遺伝しますか？
足の形は影響しますが、生活習慣の方が重要です。
Q5 外反母趾はどのくらいで改善しますか？
軽度なら数週間で変化を感じる患者さんもいます。
Q6 外反母趾で運動はしていい？
正しいフォームなら問題ありません。負担の少ない運動が推奨されます。
まとめ
外反母趾は可動域の回復と炎症管理、全身バランスの改善によって変化します。見た目だけにとらわれず、本質的な原因にアプローチすることが重要です。
外反母趾で悩む患者さんは、諦める前にKIC博多整骨院へご相談ください。専門的評価と的確な施術で根本改善を目指します。
