目次
- 外反母趾の痛みが起こる本当の仕組み
- 足指だけでは不十分な理由
- 変形は戻らないは思い込み？
- 再発を防ぐために重要な習慣
- 改善を早めるための正しい順序
1 外反母趾の痛みが起こる本当の仕組み
外反母趾は単なる足の変形ではありません。
外反母趾の痛みは、母趾の付け根にあたるMP関節へ過剰な負荷が集中することで発生します。
多くの患者さんは「骨が飛び出したから痛い」と思われますが、実際には関節に繰り返し起こる炎症が主な原因です。
炎症が慢性化すると、関節周囲に腫れや滑液包の膨張が起こり、これが突出して見えることがあります。つまり外反母趾は骨の問題というより、関節機能の破綻が本質です。
ここで重要なのが足指の可動域です。
外反母趾では足指が正しく動かなくなり、その結果、歩行時の衝撃吸収機能が低下します。すると母趾に体重が乗りすぎて炎症が悪化し、外反母趾の痛みが慢性化してしまうのです。
2 足指だけでは不十分な理由
外反母趾の改善には足だけを見るのでは不十分です。
なぜなら外反母趾は歩き方や姿勢の崩れと密接に関係しているからです。
例えば、足関節の硬さ、股関節の可動域制限、骨盤の傾きなどがあると、歩行時の荷重ラインが崩れます。その結果、本来分散されるはずの体重が母趾側に集中し、外反母趾を悪化させます。
KIC博多整骨院では、外反母趾の患者さんに対して足部だけでなく、足関節・膝・股関節・骨盤まで評価します。なぜなら外反母趾は「全身の連動性の崩れ」が生み出す結果だからです。
3 変形は戻らないは思い込み？
外反母趾は一度変形すると治らないと思われがちですが、これは誤解です。
確かに骨そのものが大きく変形した重度例では手術が必要な場合もあります。しかし、多くの外反母趾は関節の炎症や軟部組織の拘縮が影響しています。
関節の動きが回復し、炎症が落ち着くと、見た目の突出が軽減するケースもあります。つまり外反母趾は「固定された変形」ではなく「機能異常が作る変形」であることが多いのです。
そのため、正しい順序でアプローチすれば、外反母趾は改善の可能性が十分にあります。
4 再発を防ぐために重要な習慣
外反母趾が改善しても、生活習慣が変わらなければ再発します。特に影響が大きいのが以下です。
・つま先に体重をかける歩き方
・幅の狭い靴の使用
・足指を使わない歩行
・骨盤が後傾した姿勢
・長時間の立ち仕事での重心偏り
KIC博多整骨院では、外反母趾の患者さん一人ひとりに合わせたセルフケアとトレーニングを指導しています。施術だけでなく、日常の動作改善こそが外反母趾の根本改善に直結します。
5 改善を早めるための正しい順序
外反母趾改善には順番があります。
① 足指の可動域回復
② 関節の炎症コントロール
③ 足関節・股関節の動き改善
④ 正しい歩行パターンの習得
⑤ 再発防止のセルフケア定着
この流れを守ることで、外反母趾は効率的に改善へ進みます。順序を無視してインソールだけ、テーピングだけ行っても根本解決にはなりません。
6 KIC博多整骨院が外反母趾で選ばれる理由
KIC博多整骨院では
国家資格保有の施術者が担当
外反母趾専門アプローチ
一人一人に合わせたセルフアプローチ
を軸に施術を行っています。
外反母趾の患者さんに対し、局所だけでなく全身評価を実施し、生活習慣・歩行・姿勢まで徹底サポートします。そのため「長年悩んでいた外反母趾が楽になった」という声を多数いただいています。
まとめ
外反母趾は放置すると進行しますが、正しく評価し順序立てて整えれば改善は十分可能です。重要なのは「足だけ見ないこと」と「生活習慣まで変えること」。
外反母趾で悩む患者さんは、痛みが強くなる前に専門的な評価を受けることが将来の足を守る第一歩です。KIC博多整骨院では外反母趾に特化した評価と施術、セルフケア指導で根本改善を目指します。
外反母趾Q＆A
Q1 外反母趾は自然に治りますか？
軽度の外反母趾でも自然に完全改善することは少ないです。関節機能と歩行習慣を変えなければ進行する可能性があります。
Q2 外反母趾は手術しないと治らない？
重度例以外は保存療法で改善が期待できます。関節可動域改善と歩行修正が重要です。
Q3 外反母趾にインソールは有効？
補助にはなりますが根本改善ではありません。関節機能改善と併用が理想です。
Q4 外反母趾は遺伝しますか？
体質や足の形は影響しますが、決定的なのは生活習慣と歩行です。
Q5 外反母趾の痛みはなぜ日によって違う？
炎症の程度や歩行量、靴の影響で関節への負担が変動するためです。
Q6 外反母趾は何歳からでも改善可能？
年齢に関係なく改善は目指せます。早期ほど変化は出やすいです。
外反母趾でお悩みの患者さんは、一人で抱え込まず専門的な評価を受けることが改善への近道です。
