耳鳴りの原因は食生活にもあり？KIC博多整骨院が血流と神経を整える栄養と耳鳴り専用施術を徹底解説します！
目次
- 食習慣と耳鳴りの意外な繋がり
- 耳鳴りに悪影響を与える栄養素とは
- KIC博多整骨院が提案する“栄養＋施術”アプローチ
- 今日からできる耳鳴り改善の食事法
- Q＆A（6問）
- 最終まとめ：耳鳴りに効く食生活ルール
食習慣と耳鳴りの意外な繋がり
耳鳴りは生活習慣病同様、食生活との関係が深い症状です。特に以下のパターンで悪化しやすい傾向があります：
- 高塩分・加工食品が多く血流が悪い
- カフェイン・アルコール過多で神経過敏状態
- 不規則な食生活で栄養不足や自律神経バランスの乱れ
実際、耳鳴りの患者さんの中には「食事改善＋当院の施術」を併用して、以前より耳鳴りが軽減した方がたくさんいます。
耳鳴りに悪影響を与える栄養素とは
- 塩分過多：血管収縮→耳への血流が悪くなる
- トランス脂肪酸：動脈硬化促進→血流悪化のリスク
- カフェイン・アルコール：神経興奮→交感神経優位に
- 糖質中心の食事：炎症・自律神経の疲弊
- 加工食品の添加物：神経刺激や肝臓・腎臓への負担
これらの食品は耳鳴りを感じやすい身体の状態を作ります。
KIC博多整骨院が提案する“栄養＋施術”アプローチ
当院では耳鳴り改善のために、身体の内と外の両方からアプローチしています
- 栄養指導：塩分・カフェイン制限＋ビタミンB群・マグネシウム・オメガ3などの補充
- 施術：血行促進・自律神経の整調・耳周囲の筋膜リリース
- 生活習慣アドバイス：適切な睡眠やストレス軽減法の指導
食事と整体を組み合わせることで、耳鳴りへの多角的な対応が可能になります。
今日からできる耳鳴り改善の食事法
- よく噛んで塩分の摂りすぎを防ぐ
- 緑黄色野菜・果物・ナッツでビタミン・ミネラル補給
- 魚や亜麻仁油でオメガ3脂肪酸を摂る
- 夕食は寝る２時間前までに摂る
- カフェイン・アルコールは夕方以降控える
これらの食事法は耳鳴りの改善に有効です。
Q＆A（6問）
Q1：塩分制限だけで耳鳴りは良くなる？
A1：塩分制限は血流改善に役立ちますが、耳鳴りは複数要因が絡むため、施術も併用することで効果が持続します。
Q2：ビタミンB群って本当に効果ある？
A2：神経伝達物質の生成を助け、神経バランスを整える作用があります。耳鳴り軽減に寄与するケースもあります。
Q3：カフェインの代替飲料は？
A3：ハーブティーやノンカフェインの麦茶がおすすめです。神経を刺激しにくく、リラックス効果も期待できます。
Q4：サプリは必要？
A4：食事で不足しやすい栄養素はサプリで補ってもOKです。ただし、当院では栄養指導をしたうえで適切なものを選びます。
Q5：お酒も控えるべき？
A5：はい。アルコールは一時的に血管を拡張しますが、その後収縮作用が出るため耳鳴り悪化の原因になりやすいです。
Q6：子どもや妊婦にも同じルールでいい？
A6：基本的な栄養バランスの考え方は同じです。ただし、年齢や状況によって塩分やカフェイン制限の程度は調整が必要です。
まとめ：耳鳴りに効く食生活ルール
耳鳴りは食事習慣による血流・神経への負担が影響していますが、食事から改善したケースも珍しくありません。KIC博多整骨院では、耳鳴り専用施術＋食生活の見直しで根本からの改善を目指します。耳鳴りでお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。
