リモートワーク中の姿勢や生活習慣が顎関節症を引き起こす原因に。福岡のKIC博多整骨院での早期改善策を詳しく紹介します！
目次
- デスクワークやリモートワークで増える顎関節症とは
- 長時間同じ姿勢が顎関節に与える影響
- KIC博多整骨院の顎関節症専門施術とは
- 自宅でできる簡単セルフケアと予防法
- 放置するとどうなる？顎関節症が引き起こす二次症状
デスクワークやリモートワークで増える顎関節症とは
近年、リモートワークやデスクワーク中心の働き方が増えたことで、顎関節症に悩む患者さんが急増しています。長時間パソコンに向かう間に無意識のうちに歯を食いしばったり、悪い姿勢で首や肩がこわばったりすることが、顎関節に大きな負担を与えるのです。
長時間同じ姿勢が顎関節に与える影響
首や肩の筋肉が硬直すると、顎を動かす筋肉にも余計な負担がかかり、関節の動きが悪くなります。この状態が続くと「口が開かない」「顎が痛い」「顎で音がする」といった典型的な顎関節症の症状が現れます。KIC博多整骨院では、こうした生活習慣の中に潜む原因を的確に見つけ、施術を行います。
KIC博多整骨院の顎関節症専門施術とは
KIC博多整骨院では、顎に関しても専門の施術をおこないますが、首や肩、背骨のバランスも一緒にアプローチします。さらに、患者さん一人ひとりのデスクワーク環境や生活習慣に応じたアドバイスも徹底し、根本改善を目指します。
自宅でできる簡単セルフケアと予防法
・30分に一度は姿勢をリセットする
・顎の力を抜く習慣を意識する
・首や肩のストレッチを取り入れる
・パソコンやモニターの高さを調整する
・硬いものを無理に噛まないようにする
放置するとどうなる？顎関節症が引き起こす二次症状
顎関節症は放置すると、頭痛や肩こり、耳鳴り、目の奥の痛み、集中力低下などの二次症状を引き起こします。リモートワークでの不調は見過ごされやすいため、違和感を感じたら早期にKIC博多整骨院にご相談ください。
Q&Aでさらにわかる！あなたの顎関節症に答えます
Q1 リモートワークで顎関節症になりやすいのはなぜですか
A1 リモートワークでは自宅の作業環境が整っていない場合が多く、姿勢が崩れやすくなります。首が前に出る、肩が上がる、無意識に歯を食いしばるといった姿勢や癖が、顎関節を覆う筋肉に過剰な負担をかけ、顎関節症を引き起こしやすくなります。特に長時間の作業ではこの傾向が強まります。
Q2 在宅勤務中に顎関節症を予防するコツはありますか
A2 在宅勤務では、こまめな姿勢の見直しが重要です。30分〜1時間ごとに休憩を入れ、首や肩を回す・深呼吸する・顎の力を抜くことを意識しましょう。また、机と椅子の高さを調整し、モニターの位置を目の高さにするだけでも負担は大きく軽減されます。
Q3 マウスピースを作る前に整骨院に行った方がいいですか
A3 多くの患者さんは「噛み合わせのせい」と考え、先にマウスピースを作ろうとします。しかしKIC博多整骨院では、首・肩・顎周りの筋肉の状態を評価し、根本原因を特定した上で施術を行います。マウスピースだけでは改善しないケースが多いため、まずは専門施術を受けることをおすすめします。
Q4 顎関節症は姿勢の悪さだけが原因ですか
A4 姿勢は大きな要因ですが、それだけではありません。片側の顎だけで物を噛む癖や、無意識の食いしばり、寝ているときの首の角度など、日常のちょっとした習慣も顎関節に負担をかけます。KIC博多整骨院ではこれら生活習慣を含めた原因を総合的に診断します。
Q5 仕事中に顎関節の違和感を感じたときの応急処置はありますか
まずは顎の力を抜き、深呼吸を繰り返しながら首や肩を軽く動かしましょう。硬いガムやスナック類を食べるのは避け、無理に口を大きく開けないことが大切です。違和感が3日以上続く場合は、顎関節症専門施術を行うKIC博多整骨院にご相談ください。
Q6 リモートワークで顎関節症が悪化する人の共通点は何ですか
歯を食いしばる癖がある、姿勢が崩れている、長時間休憩を取らない、モニターの位置が低いなどが共通点です。また、ストレスを強く感じやすい方も無意識のうちに顎に力が入りやすく、顎関節症のリスクが高くなります。
まとめ
リモートワークの普及で、顎関節症のリスクは誰にでもあるものとなりました。正しい姿勢やセルフケアを意識しつつ、早期に専門機関での診断・施術を受けることが重要です。KIC博多整骨院では、あなたの働き方に合わせた最適な施術を提供し、根本改善をサポートします。顎関節症でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
